En este artículo te presentaré una dieta para disminuir las grasas que nos sobran en las caderas y que tanto nos molestan a las mujeres. Esta se caracteriza por ser rica en frutas y resulta ideal para aquellas mujeres que llevamos un ritmo de vida muy sedentario y rutinario, por causa del trabajo o de los estudios que demandan demasiadas horas de nuestro tiempo.
La vida sedentaria en las mujeres nos afecta en gran medida ya que hace que acumulemos grasa en zonas no deseadas como las caderas. Para lograr la eliminación de aquellos kilos que nos sobran, podemos hacer una dieta que sea rica en frutas, verduras, legumbres y proteínas: reduciendo las grasas e hidratos de carbono que además podemos combinar con ejercicios de fácil y rápida realización.
Lo primero que debes hacer es tomar 3 litros de agua por día, a pesar de que tiendes a retener líquidos, los ejercicios te beneficiarán, deberías hacerlos de tres a cuatro veces a la semana por lo menos 45 minutos cada vez. El ejercicio es indispensable para lograr la recuperación del cuerpo.
Debes eliminar el pan, las galletas y la pasta de tu dieta, incluyendo alimentos que sean ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas del cuerpo. Utiliza frutas y verduras de temporada en tus comidas diarias.
Lo mejor es la consumición de cinco o seis comidas al día, las cuales deben ser bajas en grasas para, de esta forma, mantener el nivel de azúcar en la sangre y el correcto equilibrio de tu metabolismo. Quizás sea necesario realizarte un chequeo para saber a qué se debe la acumulación de grasa, pudiendo de ser necesario hacer un tratamiento personalizado.
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