Consejos para alegrar tu peor día

No has obtenido el resultado que esperabas en un examen. Tus proyectos en el trabajo están estancados y tú cada día más estresada y bajo presión. Por si fuera poco, has tenido una fuerte discusión con tu novio y, cuando estás en camino para casa, se pone a llover y tú no llevabas paragüas… Sin dudas, un día nefasto. ¿Qué mujer no tuvo un día malo como ese? Esos días en que parece que el mundo conspira contra nosotras y sentimos que todo nos sale mal… Tranquila, te entendemos: si justo hoy estás atravesando esa situación, aquí te dejamos algunos consejos para alegrar tu peor día. Escribe. Cuando te sientas enojada o angustiada, descárgate a través de la escritura. Es una excelente forma de desahogarnos libremente. Puedes ser en un diario íntimo, en un bloc de notas o en un blog personal. ¡Será liberador! Muévete. Nada más relajante que una caminata de 15 a 30 minutos. Te servirá para despejar tu cabeza, concentrarte mejor y hasta será inspirador para buscar alguna solución a tu problema. Si no tienes tiempo, camina aunque sea unos pocos minutos. Se ha demostrado que el estar activas combate el estrés. Crea tu mantra. Es decir, ten presente varias frases positivas cada vez que te sientas mal. Repítete a ti misma palabras de aliento como “Sigue adelante”, “Deja pasar”, “Olvídalo” o cualquier otra frase que te ayude a recomponerte. Crea un “santuario”. Reúne fotografías de tus hijos, padres, pareja o amigos especiales, coloca un florero, estampitas religiosas (si eres creyente) o cualquier otro elemento que te transmita paz. Cuando te sientas estresada o deprimida, recurre a este lugar especial para motivarte. Respira profundamente. Siéntate en un sofa cómodo, cierra los ojos e inhala despacio. Espera cuatro segundos y exhala también lentamente. Repite varias veces. Esto te ayudará a relajarte más de lo que tú imaginas. Descansa. Olvídate de todo… aunque sea por un par de horas y reclúyete en tu habitación. Pon un CD de música que te agrade, apaga las luces y duerme y duerme. Te levantarás renovada y con las pilas recargadas para volver a empezar. Obviamente, con estos consejos no solucionamos nuestros problemas pero sin dudas nos ayudarán a sentirnos mucho mejor, a devolvernos el ánimo y por tanto a recorar fuerza para encarar el día de otra manera.